日焼け止めはSPFの数字だけで選ぶと失敗しがちです。表示の意味、肌質と生活シーン別の絞り込み方、量と塗り直しのコツ、合わなかったときの見直し手順まで、毎日続けられる形で整理しました。
毎年きちんと塗っているつもりなのに、秋になると顔のくすみが気になる。あるいは、塗ると目の周りがピリついて途中でやめてしまった。日焼け止めは棚いっぱいに並ぶ割に、違いが分かりにくい商品です。つまずく原因は「選び方」と「使い方」の二つに分かれます。この記事では、表示の読み方から肌質別の絞り込み、毎日続く塗り方までを順にたどります。
日焼け止めの表示は、性質の違う二種類の紫外線にそれぞれ対応しています。SPFは主にUVB、PAは主にUVAへの備えを示す指標です。UVBは短期間で赤みやひりつきを起こしやすく、UVAは窓ガラスを通り抜けて長期的なハリの低下に関わるとされています。
つまり数値を上げるより、表示量を毎日塗り切れるかどうかが結果を左右します。
肌への当たりは、紫外線を防ぐ成分の種類と、のびを作る油分の量でおおよそ決まります。
新しい一本は、腕の内側など目立たない場所で数日試してから顔に広げると安全です。
同じ人でも、平日と休日で必要な強さは変わります。一本で通そうとせず、使い分けるほうが続きます。
塗る量が足りないと、表示の数値どおりには働きません。説明書きにある使用量の目安を確認し、「思っているより多め」を基準にします。
汗や皮脂、衣類との擦れで膜は減っていきます。時間で区切るより、行動とひもづけたほうが忘れません。
ピリつきや吹き出物が出たときは、商品そのものではなく使い方が原因の場合もあります。落としきれていない、量が多すぎる、重ねたアイテムとの相性が悪いなど、変える点はいくつもあります。
Q. 室内で一日過ごす日も塗るべきですか
窓際で過ごす時間が長いなら、軽いものを薄く塗っておくと安心とされています。日の入らない場所にずっといる日は、無理に続けなくても構いません。
Q. 数値が高いものを一本だけ持つのは効率的ですか
使い心地が重いと塗る量が減りがちで、かえって守りが薄くなることがあります。毎日用と屋外用を分けるほうが、全体としては安定します。
Q. 去年の残りは使えますか
開封後は品質が変わりやすいとされています。分離やにおいの変化があるものは避け、迷うなら新しいものに替えるのが無難です。
あとから自分の書き込みを消すには、ここに入れた文字が必要です。入れないと消せません。この端末には記憶します（他の人には見えません）。
