花粉症は、体に入る量を減らすほど楽になります。外での防ぎ方、家に持ち込まない工夫、室内の整え方を三段で組み立てる方法を、今日から試せる順に整理しました。
花粉の季節になると、目がかゆい、鼻が止まらない、頭が重い。仕事や勉強に集中できず、夜も眠りが浅くなります。薬を飲むだけでなく、そもそも体に入る花粉の量を減らす工夫を重ねると、負担はかなり軽くなるとされています。
花粉症は、体の防御の仕組みが花粉に強く反応してしまう状態だと説明されています。つまり、反応の元になるものを減らせば、症状の出方も変わります。防ぎ方は一つで完結せず、外、玄関、室内の三段で組み立てるのが基本です。なお症状や薬については、必ず医師や薬剤師に相談してください。
顔まわりに花粉を寄せない工夫が中心になります。
花粉が多いと知らせが出ている日や、風の強い日は、洗濯物を外に干さない判断も効きます。
家の中の花粉は、ほとんどが人と洗濯物が運び込んだものだといわれています。
払うときは、はたくより上から下へなでるようにすると舞い上がりにくくなります。
寝ている時間が長いので、寝室を優先します。
洗い流す方法もありますが、やり方に注意が必要です。
やり方に不安があるときは、医師や薬剤師に確認してから始めてください。
体の調子が落ちていると、症状を強く感じやすいといわれています。
どの日がつらかったか、そのとき何をしていたかをメモしておくと、翌年の準備が具体的になります。
Q. 薬はいつから飲み始めるとよいですか
症状が出る前から始める考え方があるとされていますが、体質や薬の種類によって異なります。開始の時期は必ず医師に相談してください。
Q. 市販薬と病院の薬はどちらがよいですか
症状の強さや持病、ほかに飲んでいる薬によって判断が変わります。自分で決めずに、薬剤師や医師に相談するのが安全です。
Q. 毎年つらいのに、検査は必要ですか
何に反応しているかが分かると、対策を絞れます。検査の必要性や方法については、医療機関で確認してください。
外で寄せない、玄関で止める、室内で減らす。この三段を組み合わせるほど、体に入る花粉は減っていきます。工夫は自分でできますが、薬と治療の判断は専門家の領域です。つらい年は早めに医療機関へ相談してください。
あとから自分の書き込みを消すには、ここに入れた文字が必要です。入れないと消せません。この端末には記憶します（他の人には見えません）。
