「どうせ僕なんて」が口ぐせになる前に。自己肯定感をほめる・認める・任せるの三つに分け、具体的な言い方、失敗したときの第一声、決めさせる練習の作り方まで家庭で試せる形にまとめました。
子どもが「どうせ僕なんて」と言う。テストの点だけを気にして、うまくいかないと一気に落ち込む。新しいことに誘っても「できないからいい」と断る。こうした反応を見ると、親としては自分の育て方を疑ってしまいます。けれど、変えられる手がかりは日々の言葉の中にあります。
前提として押さえたいのは、自己肯定感は「うまくできる自信」とは別のものだということです。できない自分でも大事にされている、という感覚が土台になります。だから成果を増やすことより、関わり方の質が効いてきます。
ほめる、認める、任せる。この三つは似ていますが役割が違います。
自信が育ちにくい家庭でよく起きるのは、ほめるだけが多く、認めると任せるが少ない状態です。三つの配分を見直すと、声の掛け方が変わります。
「すごいね」「えらいね」は便利ですが、繰り返すと中身が薄くなります。
結果だけをほめ続けると、点が悪かった日は何も言われないことになります。子どもは「結果が出ない自分は価値がない」と学んでしまう。過程を見ている大人がいると伝わると、挑戦の回数が増えます。
うまくいかなかったとき、親の第一声が次の行動を左右します。
責めるのではなく、次に使える形にする。これを繰り返すと、失敗が終わりではなく途中の出来事になります。
子どもが泣いたり怒ったりしたとき、正しさを先に出すと話が止まります。
感情が受け止められた経験が積み重なると、子どもは自分の気持ちを言葉にできるようになります。これは思春期以降、相談できる関係につながります。
自信は、自分で決めた経験の数に支えられます。
親が先に答えを言ってしまう関わりが続くと、子どもは「自分で考えても意味がない」と学習します。待つ時間は、育てる時間です。
言葉かけの技術以上に効いてくるのが、家の中の空気です。
親が自分を責めながら関わると、その緊張は子どもに伝わります。完璧な対応を毎日続けることは誰にもできません。関わりの平均が穏やかであれば十分です。
食事や睡眠が乱れる、学校に行きたがらない、自分を強く否定する言葉が続く。こうした状態が長引く場合は、家庭だけで抱えないでください。学校の相談窓口、自治体の子育て相談、小児科や専門の機関など、相談できる場所があります。迷っている段階で相談して構いません。最終的には専門家や公的機関に確認することをおすすめします。
Q. ほめすぎると甘い子になりませんか
行動を具体的に取り上げるほめ方は、甘やかしとは別のものです。問題が起きやすいのは、中身のない称賛を繰り返す場合や、失敗を隠して結果だけをほめる場合です。
Q. きょうだいで対応に差が出てしまいます
同じ扱いにするより、それぞれに必要なものが違うと考えるほうが現実的です。ただし比較の言葉は避け、一人ずつと向き合う短い時間を持ってください。
Q. 叱ってはいけないのですか
危険な行為や人を傷つける行為には、はっきり止める必要があります。大事なのは、行動を止めることと、人格を否定することを混ぜないことです。
Q. もう思春期です。今からでも変わりますか
年齢が上がっても、関わり方の影響は残ります。ほめる回数を増やすより、まず口を出さずに聞く時間を作るほうが届きやすい時期です。
あとから自分の書き込みを消すには、ここに入れた文字が必要です。入れないと消せません。この端末には記憶します（他の人には見えません）。
